雅思听力速度1.0x吗？
我考雅思那会，耳机里放的就是这个速率的语音（虽然我听了好几遍） 不过我当时没太注意这个问题，因为我在练雅思听力的时候，就是拿1.4-1.5倍速来听，而且效果还不错。所以我考试的时候就以不变应万变。 但是我看到题主的问题描述里，你说你听力练习时都是用正常语速听到的，那我建议你可以尝试着去放慢听力材料。 因为雅思听力是英式英语，而我国学生接触到的都是美式英语，所以我们的耳朵对于英式的慢速英文还是很难适应的。如果题主你想突破6分瓶颈的话，建议你平时训练时将听力材料速度调成每分钟300词左右，这样练习效果会更好些~ (PS：我是用《剑桥雅思》听力全真模拟试题集来调速练习的，每套题都有测试考生答题速度与准确度的评分表，非常人性化！)
我觉得你想要在雅思听力上拿高分，光练习是远远不够的，你还要学会利用错题本！ 每次听完一套听力真题，将题目中出现的生词、短语标注出来，记录到错题本上，然后定期复习巩固，这样才能保证听力词汇量稳步提升。 另外，你还可以尝试听写雅思听力原文材料，提高耳感，纠正发音。
如果你听力基础较差，词汇量匮乏，那你完全可以借助《剑雅》11-14来夯实听力基础。这四本真题集里的听说读写各项技能都能帮你快速入门雅思听力。
当然，你要想练习更有难度的听力材料，可以试一下BBC、VOA慢速和常速节目。 最后我想说的是，雅思听力并没有你想象的那么难，只要掌握好方法并持之以恒地练习，你就能稳步提分！