怎么避免雅思口语考试紧张？
首先，你要认识到，紧张是一种情绪，是你的大脑对你的一种提醒，它让你对重要场合做好准备，以免事后懊悔。所以，承认它的存在，接受它的影响，不要和它抗争（越抗争会越强烈），但也不要放任不管。 因为它是和你息息相关的。
举个例子：你的牙很疼，你非常在意，但你一直不去解决它，放任不管的话，你会越来越疼，甚至无法学习或工作；但如果你去解决它——补牙或者洗牙，那么疼痛就会消失。 同样，在雅思口语考试前，你感觉到了紧张的情绪，如果你不予理睬，任其发展，那么这种负面情绪可能会占据上风，导致你发挥失常。所以你需要做一些疏导和缓解的工作，让它成为可控的状态。
我自己的经验是，我在练习口语时，如果感觉到很紧张，那我就会问自己三个问题： 然后，我会把这三个问题记下来，有意识地控制并调节我的表达。通过这样的方式，可以把负面情绪的影响减到最小。
其次，要明白的是，过于紧张会导致口语表达的卡壳、语法错误以及词汇量下降，这些问题都是可以通过日常训练来避免的，所以你大可不必对紧张感过度担心。 雅思口语考试的题目其实是有一定规律的，你可以把它分为生活、学习和工作三类，分别制定相应的答题思路，然后加以练习。比如：
1. 对于生活类的题目，可以采用举例说明的方法来回答问题。
2. 对于学习类的题目，可以先谈你的想法，然后再举例证明。
3. 对于工作类的题目，可以用描述一件事情的顺序展开，例如先介绍背景，然后阐述过程，最后给出结论等等。
无论哪种题库，都有其对应的答法，只要平时练得够多，考试时才能应对自如。
在练习口语时，一定要牢记一点：重述内容大于纠正口音。因为英语口语学习的重点在于交流，而你与外教练习的目的也是为了能更流畅地沟通。外教的主要职责应是帮助学生练习流利度，纠正错误是在保证流利度的基础上进行的。