如何提高托福听力20分？

我托福听力考到30 分，经验就是多听、精听、听写。 我先说一下我的情况，我英语底子不好，之前一直都很差，然后大学选了英语专业，但是我的听力口语一直都不好，考了6次托福，最后一次才考到105. 前五次都是97-104 之间浮动，下面是我练耳力的过程和资料！